元々野菜が好きでなかった私

私のウェイトが目に見えて目立ち始めたのは、50を目前にした辺りだ。リフレッシュ法が食べる地、殊に甘いものが立ち寄りません。生まれ的こともあり、ウェイト・コレステロール・中性脂肪洗い浚い上乗せパターンでした。高脂血液症薬の内服を開始し薬の効果で、血診断の結果は、OK。これがナルシシズムに繋がり、食事のみならず、真夜中更かし、動き不備など務めを見直すことをしませんでした。体重が増えるといった腰痛も出てきて余計にはたらくのが億劫になります。貫くと、なんか口さみしいなぁと思い、ついおやつに手が伸びる、また肥えると手詰まりといったわかっていても、直せませんでした。

こういう有様から脱しなければいけないという、決心したのは60を過ぎてからだ。そんなに、「年金一生」を実感してからです。ここまでは、何とか無事に生きてきました。これからは、残りの生活どれだけかはわからないけれど、悔いなく過ごしたいと思いました。そのためには、やはり健康でなくてはいけない!といった痛感したのです。元々野菜が好きでなかった私は、決して脂っこいものだけに焦点が赴き、ディナーに変形が引き立ちました。若い時は、家庭もそれで喜んでくれていました。今はとうに男性といった私の二人。ホビーも少しずつ変わってきました。この頃は魚介群れといった野菜が中心の食事に大変なってきました。主食の高も僅か軽めとしていらっしゃる。夜間のお菓子も断じてなくしました。動きも積極的ではないですが、ウィーク2回往き半かけて遠いスーパーマーケットへ徒歩で行くようにしています。

ウェイトは収まりませんが、腰痛や膝関節痛も楽になりました。。内服ケアを継続していますが、診断データーが悪化していないので、ホッとしていらっしゃる。エコー検査では「血管は若々しいよ」と言ってもらい、胸中でガッツポーズをとっていました。少々「食事の熟達ができた」は言いきれませんが、念頭に置き、適度な動きを心掛けて、健康寿命を延ばしたいだ。doggini.com

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